6 Hal Penting Me Time Bagi Kesehatan Mental Ibu Menurut Psikolog

KABARFAJAR-Seorang ibu memegang peran sangat penting dalam kehidupan rumah tangga. Bahkan tak jarang, ketika seorang ibu sakit maka urusan rumah tangga tak terkendali. Karenanya, sangat penting bagi ibu menjaga kesehatan fisik maupun psikis.

Banyak cara untuk membuat diri sehat secara fisik. Bisa dengan makan makanan sehat, minum air yang cukup, melakukan olahraga dengan teratur dan cukup istirahat serta banyak cara lain untuk menjaga kesehatan fisik. Semua ini disesuaikan dengan kebutuhan tiap individu.

Kesehatan fisik juga bisa dipengaruhi oleh kesehatan psikis. Bahkan psikis yang terganggu bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Baca Juga: Jelang Kelahiran Aurel Hermansyah, Ayah Atta Halilintar Minta Menantunya Lahir Normal, Alasannya Buat Syok

Selain itu, pengaruh cuaca dan kesibukan bisa menjadi sumber gangguan kesehatan fisik lainnya. Gangguan kesehatan fisik dan lelahnya fikiran bisa memicu stres seseorang, terutama ibu di rumah.

Aktivas ibu menghabiskan waktu, tenaga, dan pikiran yang jauh lebih banyak dibandingkan semua aktivitas yang lain.

Me time atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Bisa menjadi salah satu sumber penyegaran psikis. Atau sekarang orang sering bilang healing.

Baca Juga: Berikut Profil Novi Amelia yang Tewas Usai Melompat dari Apartemen Kalibata City

Kita perlu bekerja sama dengan anggota keluarga yang lain agar mereka memahami bahwa kita butuh waktu sendiri.

Banyak cara untuk melakukan me time yang cukup membuat ibu menjaga kewarasan jiwa.

Pertama, bikin mie rebus pakai cengek dan telur. Ide sederhana dan receh ini bisa menjadi hiburan tersendiri buat ibu melakukan me time.

Baca Juga: Latihan soal dan kunci jawaban PAI Kelas 8 SMP MTs Halaman 209 dan 210

Selain harganya yang murah, makan mie rebus dengan potongan cengek ini bisa melepaskan sejenak stres.

Kedua, pergi ke salon. Memanjakan diri dengan melakukan perawatan diri cukup membuat fisik dan fikiran kembali fresh.